Cinco mecanismos disponibles · tres profundidades cada uno
Biblioteca de prácticas CONA
Observa los pensamientos pasar sin seguir a cada uno.
Imagina una carretera vista desde un costado o desde arriba. Tú no estás dentro del tráfico. Cada auto es un pensamiento que cruza tu campo de visión. Cuando uno capte tu atención, nótalo, deja que siga y vuelve a observar la carretera completa.
Empieza con la introducción gratis de Mente carretera en español. Las membresías añaden diecisiete prácticas protegidas de las cinco familias de meditación. El audio en inglés aún no está incluido.
Establece la vista
Observa la carretera completa
Permaneces fuera del tráfico
Empieza con la carretera, el espacio que la rodea y el flujo completo del tráfico a la vista.
Deja que la carretera sea el campo amplio de la conciencia, no un camino que estás recorriendo.
Reconoce el pensamiento
Nota el auto
Sin perseguirlo ni empujarlo
Cuando un pensamiento capte tu atención, reconoce que tu atención se ha estrechado a su alrededor.
Nómbralo con suavidad si ayuda y permite que el auto continúe por la escena.
Amplía la atención otra vez
Vuelve a la carretera
Volver es la práctica
Úsalo al notar que estabas siguiendo un solo auto o un solo pensamiento.
Nota el auto. No lo sigas. Vuelve a la carretera completa.
La introducción de 5 minutos de Mente carretera en español es la única sesión gratis
Diecisiete prácticas protegidas en español de las cinco familias de meditación
Programas incluye una secuencia de 30 días; Guía incluye la biblioteca de 30/60/90 días
Guía añade una orientación diaria opcional que sugiere una práctica disponible
Programas y Guía incluyen racha, minutos e historial de registros diarios
Reproducción protegida después de que Stripe verifica la membresía
Secuencias de práctica
30, 60 y 90 días repitiendo un gesto claro de meditación.
Estas son secuencias de práctica, no resultados prometidos. CONA es educación de meditación, no terapia, diagnóstico, apoyo en crisis ni atención médica.
Pausa y regreso
Pausa y regreso
Una secuencia diaria para recordar la señal Highway en momentos comunes antes de responder.
30 días
Practica el regreso Highway durante 30 días: nota un pensamiento-auto y amplía la vista hacia la carretera completa.
CONA es educación de meditación autodirigida. No es terapia, diagnóstico, apoyo en crisis, atención médica ni promete un resultado de salud mental.
$12 USD al mes o $99 USD al año
Una biblioteca pequeña con estado de audio honesto.
Empieza con la introducción gratis de Mente carretera en español. Programas · México/estudiante tiene el mismo acceso de Programas: diecisiete prácticas protegidas en español, una secuencia de 30 días y progreso en este navegador. Programas general y Guía siguen como ofertas separadas. El audio en inglés sigue pendiente.
Vista previa pública gratuita. Estos son precios previstos del catálogo; las compras no están abiertas. El lanzamiento de pago requiere aprobación de escucha, recuperación por correo y verificación de pagos y despliegue.
Se cobra en la moneda seleccionada, no es una conversión estimada. Suscripción con renovación automática; OXXO no está disponible para suscripciones.
Programas · México / estudiante
El mismo acceso de Programas para personas en México o estudiantes. Tú eliges esta oferta; no pedimos credencial ni datos escolares. Selecciona México para MXN o Estados Unidos para la oferta separada en USD.
$12 USD al mes · $99 USD al año (equivale a $8.25 USD/mes)
Incluye los mismos beneficios de Programas: la biblioteca protegida completa en español, una ruta de 30 días y el progreso de práctica
Oferta regional / de estudiante en la moneda seleccionada, no una conversión cambiaria
Una secuencia de 30 días y progreso en este navegador; la vista previa en español sigue gratis
Las compras siguen cerradas hasta completar los requisitos de escucha, pagos, recuperación y despliegue. La vista previa gratis en español sigue disponible.
Programas
Las diecisiete prácticas protegidas en español y una secuencia de práctica de 30 días.
$15 USD al mes · $129 USD al año (equivale a $10.75 USD/mes)
Inscríbete en una secuencia de meditación de 30 días
Las diecisiete sesiones protegidas en español de las cinco familias de meditación
Progreso de práctica en este navegador: racha, minutos del catálogo e historial de registros diarios
La vista previa gratis de 5 minutos en español sigue abierta
Sin orientación diaria ni biblioteca de 60/90 días
Las compras siguen cerradas hasta completar los requisitos de escucha, pagos, recuperación y despliegue. La vista previa gratis en español sigue disponible.
Guía
Completo
La biblioteca completa de 30/60/90 y una orientación diaria que sugiere la sesión de hoy.
$29 USD al mes · $249 USD al año (equivale a $20.75 USD/mes)
Biblioteca completa de secuencias de práctica de 30/60/90 días
La orientación diaria sugiere un plan y la práctica Highway de hoy según tu intención, tiempo disponible y estado actual
Progreso de práctica: racha, minutos del catálogo e historial de ánimo
Las diecisiete sesiones protegidas en español de las cinco familias de meditación
Guarda sesiones en español para oírlas sin señal
Círculo opcional y registro semanal guardados en este dispositivo; los miembros de ejemplo no son personas conectadas y las invitaciones no se sincronizan entre navegadores
No es un terapeuta de IA, un diagnóstico ni personalización médica
Las compras siguen cerradas hasta completar los requisitos de escucha, pagos, recuperación y despliegue. La vista previa gratis en español sigue disponible.
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